Durian, raja segala buah.
Sekarang sibuk sana sini cerita pasal musim dan buah durian. Mujur Ibu sempat layan durian kampung sesampai dari Kuwait last 2 weeks. Memang berbaloi. Tapi tahukah kita, seperti buah-buahan yang lain durian juga kaya dengan khasiat dan kelebihannya yang tersendiri.
1. Tinggi Kalori?
Ramai
yang menganggap buah durian tinggi kalori dan menggemukkan. Tahukah anda bahawa
seulas durian baru mempunyai 50kcal. Tidaklah tinggi sangat.
2. Tinggi Kolesterol?
Durian
atau mana-mana buah pun tidak mengandungi kolesterol. Kolesterol cuma datang
dari sumber haiwan, bukannya tumbuhan.
3. Tiada nilai nutrisi?
Buah
durian kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral seperti antioxidant vitamin-C
(about 33% of RDA), B-complex dan potassium (penting untuk kawalan bendalir
badan, mengawal denyutan jantung dan tekanan darah). Durian juga mengandungi
calcium dan phosphorus.
4. Tinggi lemak?
Satu
ulas durian baru ada dalam 1-2g lemak dan tu pun bukanlah lemak tepu (saturated
fat).
5. Tinggi gula?
Satu
ulas durian ada dalam 10g gula. Tinggi? Itu bergantung kepada jumlah kuantiti
pengambilan anda. Kalau 2-3 ulas masih kurang lagi daripada satu tin minuman
soda.
6. Panaskan badan?
Memang.
Buah durian mempunyai kualitit memanaskan badan jadi elak makan berlebihan,
lagi-lagi kalau anda mempunyai diabetes atau tekanan darah tinggi.
7. Tingkatkan nafsu seks?
Betul!
Itu berbalik kepada kualiti panaskan badan – peningkatan peredaran darah.
Sekali lagi, hati-hati sekiranya anda hypertension dan elakkan
bercium-ciumanan.
8. Tidak sesuai untuk diabetes?
Betul
tapi itu bukan soal durian semata-mata tapi mereka yang ada diabetes atau
kencing manis harus mengawal pengambilan gula dan makanan atau minuman yang tinggi
glukosa.
9. Kurangkan stress?
Bergantung
kepada keadaan, tetapi buah durian mengandungi asid amino dari jenis tryptophan
yang membantu meningkatkan keluaran hormon serotonin (yang mengantukkan) jadi anda
lebih senang tidur, rasa lebih “ringan” dan lebih tenang.
10. Jangan makan berlebihan?
Memang
betul. Tapi sekali lagi, itu bukan untuk durian semata-mata tetapi untuk
segala-galanya. 1-3 ulas sekali jalan tidaklah teruk sangat.
kredit: rakangroup
No comments:
Post a Comment