Mandi..
satu perkara yang paling anak-anak Ibu tak suka buat bila tiba musim sejuk tapi
cukup rajin nak buat bila masuk musim panas. Walaupun di rumah ni sudah
tersedia water-heater, tetapi itulah hakikaknya. Namun rasionalnya, siapalah
yang tak suka berendam sampai kecut jari jika disediakan mandian yang wangi
serta segar terutamanya ketika cuaca begitu berbahang dan hangat di luar.
KAJIAN
terbaru berkaitan dengan mandi mendapati ia bukan saja bertujuan untuk membersihkan
diri daripada kotoran, tetapi menjauhkan stress serta berperanan penting
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penyelidikan yang diterbitkan dalam New
England Journal of Medicine menunjukkan pengidap diabetes yang menghabiskan
masa selama setengah jam berendam dalam air suam dapat menurunkan tahap
gula dalam darah sekitar 13 peratus.
Kajian
di Jepun pula menunjukkan 10 minit berendam dalam air panas dapat memperbaiki
kesihatan jantung terutamanya untuk lelaki.
Berikut
beberapa manfaat mandi kepada individu yang mengamalkannya.
Mengeluarkan
racun :
Mandi
air panas sekitar 32 hingga 35 darjah Celsius membuka ruang yang dapat membantu
mengeluarkan toksin. Mandi air panas membantu menurunkan peningkatan gula dalam
darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar supaya bekerja
dengan baik. Waktu yang dianjurkan ialah selama 10 hingga 20 minit.
Meredakan ketengangan/stress :
Mandi
air sejuk sangat baik untuk meredakan ketegangan. Ia dapat menyempitkan darah
dan meningkatkan tingkat gula darah. Suhu yang dianjurkan ialah sekitar 12
hingga 18 darjah Celsius.
Jangkitan kulit :
Penyakit
kulit tertentu seperti ruam atau gatal-gatal boleh diatasi dengan menambahkan
soda penaik (sodium bicarbonate) ke dalam air mandian. Ia bertindak sebagai
antiseptik. Isikan air ke bekas mandian dan tambahkan soda penaik dan
kacau serata. Digalakkan untuk berendam selama 10 hingga 20 minit.
Selsema dan sakit kepala :
Selsema dan sakit kepala :
Merendam
kaki dalam air panas membantu menyembuhkan selsema, sakit kepala dan
menyegarkan kembali kaki yang letih. Masukkan air panas secukupnya dalam bekas
sehingga menenggelamkan pergelangan kaki kemudian tambahkan beberapa titis
minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Selepas basuh dengan air
sejuk. Lakukannya selama 10 hingga 20 minit.
Insomnia :
Merendamkan
kaki dalam air dingin sangat baik kepada anda yang mempunyai masalah imsonia
atau memiliki masalah tidur. Masukkan kaki sehingga ia merasa dingin. Perubatan
ini berguna bagi kaki yang letih, pendarahan hidung, selsema dan
sembelit.
No comments:
Post a Comment