Semasa anda sedang menghidapi selsema, anda mungkin
teragak-agak apakah jenis makanan
yang perlu diambil dan apa yang tidak. Di sini disenaraikan beberapa jenis makanan yang baik untuk melawan selsema.
1.Sup ayam
Ia telah dipanggil sebagai penisilin semulajadi
dan adalah di
bahagian teratas senarai untuk kuasa penyembuhan. Sup
ayam panas jelas membantu saluran pernafasan yang tersumbat.
2. Makanan panas dan pedas
Cili atau sos pedas
baik untuk membantu mengurangkan rasa
kurang selesa akibat dari selsema. Masakan India atau lain-lain
makanan etnik yang mengandungi
bahan-bahan ini, atau hanya dengan menambah
sos pedas kepada
makanan dipercayai boleh melegakan selsema.
3. Bawang putih
Bawang putih adalah mentol wangi mengandungi agen perisa dipanggil
“alliin” yang bertindak
sebagai “decongestant”. Bawang
putih juga dipercayai untuk
bertindak sebagai antioksidan dan
memusnahkan radikal bebas, molekul
oksigen aktif yang merosakkan
sel-sel dalam hidung.
4. Buah-buahan sitrus
Banyakkan memakan buah-buahan
sitrus untuk meningkatkan pengambilan vitamin C anda. Minum
jus oren untuk sarapan
atau menambah beberapa keping
limau untuk salad waktu makan tengahari
mahupun pada waktu makan malam. Mendapatkan jumlah vitamin
C yang secukupnya adalah amat penting terutamanya jika anda
merokok.
5. Halia
Ramai orang mendapati akar halia segar membantu merawat
batuk dan demam yang
sering diiringi dengan selesema.
Meminum teh halia adalah amat digalakkan pada ketika ini.
Bukan hanya setakat buah-buahan sitrus yang tinggi dengan
vitamin C, malahan ubi kentang, lada benggala, strawberi dan nanas
juga boleh membantu dijadikan sebagai senjata untuk melawan kesejukan seterusnya dijadikan senjata untuk melawan selsema.
No comments:
Post a Comment